Masaż wykonany po wysiłku fizycznym ma na celu zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia zakwasów, zrelaksować i rozgrzać zmęczone mięśnie.

Zwiększa możliwość regeneracji między kolejnymi treningami. W masażu stosuje się techniki ugniatania przeplatane głaskaniem i rozcieraniem.